4/30

Mellan tre till fem dagar kommer du att känna att du behöver gå oftare på toaletten och att du svettas mer än vanligt. Detta är helt normalt! Det beror framför allt på att du har dragit ner på kolhydraterna i kosten.( fitnessfighten)

Fredag idag, godisdag!! Ja inte för mig men för alla andra.
Vi bestämde oss för att åka till lekplatsen i Osby och fika där. Jag tog en bar och det var gott. Men det mättar inte alls som kesellan gör.
Middagen gillades :) räkor som Cornelia har bestämt att vi skulle äta.

Träningen: PUH, källarpass! De två första konidsarna körde jag på crossen, känner att plusen inte kommer upp vad den ska där. Styrkedelarna körde jag TRX :) jobbigt!!!. Sista puls blev det intervaller av olika slag och det är skitjobbigt!!! TAck och adjö!

Behöver jag ställa väckarklockan för att vakna tidigare så jag hinner med sista kvällsmålet?
Nej, har du möjlighet att sova lite på morgonen så är det bra! Kvällsmålet är inget måste. Det viktiga är att äta rätt var 3:e timma under din vakna tid!

Är det ok att slå ihop konditionsdelarna till en?
För er som tränar hemma kan det vara lättare att slå ihop konditionsdelarna, men då kan det vara bra att lägga in lite 90 sekunders intervalller av x-hopp, höga knän osv mellan styrkeövningarna, för att få upp pulsen! Promenerar du så krävs det 40 min! Tränar du på gymmet rekommenderar vi att du kör 2*10, just för att höja upp pulsen igen, bra för förbränning/ämnesomsättning.

3/30

Torsdag!
Slarvade redan med maten me åt dock vad jag skulle. Blev en " frukost" till lunch också. Det är med lunch och middag ska jag medge att jag tycker är lite tråkigt, kanske bara för att jag inte varit lika duktig som andra, och fixat matlådor. Jag tar liksom dag för dag och det är inget att rekommendera:(

Träning: Det blev ett FF pass på gymmet, svetten lackade. 3 tappra deltagare hade jag

2/30

Några av oss körde igång redan igår och några kör på idag. Känner press, tänk om jag inte får samma resultat som sist:(. Begär inte att jag ska gå ner 6 kg och 10 cm i midjan men resultat vill jag ha!!!!
Idag var det en lång dag på jobbet så det blev många matlådor.
Lunch var lax, LITE romsås, ärtor och en halv potatis. Mina mellanmål kommer till 99 % bestå av samma, jag bara älskar min kesella med hallon.

Träningen : jag körde ett pass tillsammans med mina kollegor:) De kämpade på fantastisk bra. Det var bra att vi körde igenom det så de ser hur övningarna ska utföras.
Tack för idag!!

FFF färes fitnessfight

FFF

Färes Fitness Fight

Nu har jag gett mig in i leken igen. Denna gången är det annorlunda. Ska bli skitkul å peppa och sporra andra. Känns som jag kommer lägga krutet på dem och inte mig själv.Jag vill verkligen göra ett bra jobb och hoppas de kan få fina resultat. Gör ni bara som jag säger kommer det gå vägen :)



Mina mått mätt:
lår 56 cm
stuss 95
midja 69
bullen på magen 79